Esimies: Seuraavatko huolet työpaikan ristiriitatilanteista ja työntekijöiden hyvinvoinnista kotiinkin?
“Tyytyväisemmät työntekijät ja helpompi esimiestyö ovat ehkä vain 16 minuutin harjoitusten päässä…”
Tieteellisesti todistetuilla rentoutusharjoituksilla sairauspoissaolot, uupumus ja tyytymättömyys työhön vähenevät!
Jos työpäiväsi esimiehenä kuluvat tulipalojen sammutteluun ratkoessasi työyhteisösi ristiriitatilanteita…
Ja lisäksi yrität parhaasi mukaan tukea uupumuksen partaalla roikkuvia työntekijöitä…
Eikä omakaan jaksamisesi enää ole ihan parhaalla tasolla. Niin lue tämä sivu sanasta sanaan, sillä…
Vain 16 minuutin harjoitukset laskevat ylikuormittuneiden työntekijöiden stressiä… ja
samalla työkuormasi keventyy.
Lisäksi rentoutuminen tutkitusti vähentää jopa sairauspoissaoloja (tästä kohta lisää).
Ja tekemällä vain yksinkertaisia rentoutusharjoituksia…
Työyhteisössäsi hyvinvointi kohenee esimerkiksi seuraavilla positiivisilla tavoilla:
Rentoutuneet työntekijät kokevat olonsa vähemmän kuormittuneeksi, jolloin oma työ koetaan jälleen mielekkäämpänä… eivätkä stressipiikit enää heiluta työnlaatua.
Työpaikan kireäksi äitynyt ilmapiiri vaihtuu avoimuuden ja luottamuksen ilmapiiriin… koska jatkuva stressi haihtuu säännöllisen rentoutumisen myötä.
Työkaverit jaksavat kannustaa ja auttaa toisiaan... koska oma työtaakka tuntuu keventyneen (vaikka työmäärä ei olisikaan merkittävästi vähentynyt)
Ristiriitatilanteet ratkotaan ja palautetta annetaan hyvässä hengessä ilman tilanteiden eskaloitumista… koska rentoutunut mieli kykenee parempaan empatisointiin muita kohtaan.
Maanantaisin ei enää ahdista tuleva työviikko kaikkine vaatimuksineen – vaan töihin tullaan hymy huulilla.
Työyhteisössä osataan toimia rakentavasti myös muutostilanteissa, koska säännöllinen rentoutus lisää sopeutumiskykyä, jolloin muutosten kuormittavuus pienenee.
Lisäksi:
Säännölliset rentoutusharjoitukset ovat satunnaisia työhyvinvointipäiviä tehokkaampia
Työhyvinvointipäivät vaikuttavat kyllä positiivisesti. Mutta vaikutukset ovat yleensä hyvin lyhytkestoisia.
Koska työhyvinvointipäiviä, kursseja, luentoja ja koulutuksia pidetään yleensä hyvin satunnaisesti (kerran tai kaksi vuodessa).
Ja siksi niiden järjestäminen ei poista päivittäistä tarvetta alentaa stressitasoja.
Ja tästä syystä lyhyet, päivittäiset rentoutumishetket ovat niin tärkeässä roolissa työpaikan ilmapiirin sekä yksilöiden hyvinvoinnin kannalta.
Myös tutkitustikin...
Tieteellisesti tutkittu nopea tie hyvinvoivaan työyhteisöön – vain kahvitauon verran riittää
Suomessa 1994 tehdyn väitöstutkimuksen mukaan rentoutumisen vaikutukset työhyvinvointiin ovat kiistattomat.
Tulokset osoittivat päivittäisen lyhyen (jopa 16 minuutin) rentoutushetken vähentävän stressikuormitusta merkittävästi.
Jopa niin merkittävästi, että rentoutumisella huomattiin olevan suora yhteys myös sairauspoissaolojen radikaaliin vähenemiseen.
Tutkimuksessa rentoutusryhmän poissaolot olivat vain murto-osa vertailuryhmän poissaoloista.
Joten eikö vain yhden kahvitauon mittaisen rentoutumisen mahdollistaminen työntekijöille päivittäin kuulostakin kokeilemisen arvoiselta ajatukselta?
Varsinkin kun sen vaikutukset voivat olla näin mullistavia.
Eli toisin sanoen: Pääset eroon tulipalojen sammuttelusta, kun työntekijäsi eivät ole kuukausittain (tai jopa viikoittain) sairaslomalla.
Ja siksi voit vihdoin keskittyä tekemään esimiestyösi laadulla. Ja näet miten sinä ja tiimisi kukoistatte yli tavoitteiden.
Ja juuri siksi loin täysin uudenlaisen rentoutusvalmennuksen työyhteisöille…
Helpoin (ja yksinkertaisin) tapa helpottaa työntekijöiden työssä jaksamista
Paketoin 4 erilaista rentoutusharjoitusta yhteen valmennukseen, jolla työntekijöidesi stressi laskee jopa välittömästi.
Nämä harjoitukset sujahtavat kenen tahansa kiireisen työntekijäsi päivään.
Tiedän.
Työntekijöitä ei aina ole helppo motivoida tekemään edes 5 minuutin vapaaehtoisia juttuja. Saati sitten 16 minuutin harjoituksia.
Siksi saat parhaiten työntekijät sitoutumaan harjoituksiin, kun tarjoat työpäivän lomasta hetken rentoutusäänitteen rauhalliseen kuunteluun.
Miksi tällaisen mahdollisuuden tarjoaminen sitten kannattaa?
Koska eikö varttitunnin mittaisen ylimääräisen tauon antaminen olekin pieni hinta tyytyväisemmistä, tuottavammista työntekijöistä… sekä jopa radikaalisti vähentyvistä sairauspoissaoloista?
Uskoisin että olemme samoilla linjoilla, koska luet edelleen tätä sivua.
Joten vilkaistaanpa seuraavaksi mitä työyhteisösi tarkalleen saa rentoutusharjoitusten avulla…
Tämä EI ole pelkkää puronsolinaa ja rentouttavaa puhetta…
Rentoutusvalmennus perustuu positiiviseen psykologiaan ja positiivisten suggestioiden antamiseen rentoutuneessa tilassa.
Sillä vaikka rentoutuminen jo itsessään vähentää kehon stressireaktioita ja edistää terveyttä…
Rentoutukseen lisätyillä positiivisilla suggestioilla voidaan lisäksi vahvistaa mitä tahansa haluttua osa-aluetta.
Rentoutuksessa positiiviset viestit kohdistuvat suoraan alitajuntaan, jolloin muutos parempaan tapahtuu sisältä päin.
Siksi valmennuksessa jokainen neljästä (4) rentoutusharjoituksesta vahvistaa positiivisilla suggestioilla työntekijöidesi eri osa-alueita kuten:
Ammatillista itsetuntoa… jotta työntekijäsi pystyvät esimerkiksi kohtaamaan haastavat ja uudet tilanteet itsevarmasti.
Positiivista ajattelua… jotta työntekijäsi näkevät työpaikan uudistukset mahdollisuuksina uhkien sijaan.
Erilaisuuden hyväksymistä, jotta työntekijäsi ymmärtävät työkavereitaan paremmin… sekä heidän erilaisia työskentelytapojaan.
Keskittymistä… Tämä auttaa työntekijöitäsi tekemään käsillä olevat tehtävät nopeammin kuin koskaan aikaisemmin – ilman tuntua työn kuormittavuuden kasvusta.
Palautumista ja virkistymistä – Työntekijäsi palautuvat stressaavista ajanjaksoista paremmin… eikä hermot pääse kiristymään ajoittaisen työmäärän nousun takia.
Ilmainen ääninäyte
Kuuntele tästä ilmainen näyte yhdestä valmennuksen rentoutusäänitteestä.
Valmennuksen rentoutusäänitteet ovat vapaasti jaettavissa työyhteisösi jokaiselle työntekijälle.
Ne voi ladata omalle laitteelle kuten puhelimeen, jolloin niitä on helppo kuunnella milloin tahansa – vaikka bussissa työmatkalla tai työpaikan taukohuoneessa.
Jatka lukemista, niin esittelen sinulle jokaisen neljän rentoutuksen avainkohdat...
Rentoutus 1: “Työhuonerentoutus”
(kesto 13 min.)
Tämä rentoutus auttaa keskittymään työhön, jolloin myös työn tuottavuus kasvaa. Lisäksi se vahvistaa ammatillista itsetuntoa mm. selkeyttäen työminäkuvaa… ja vahvistaa omien vahvuuksien hyödyntämistä työssä.
Rentoutus 2: “Vuorelle-rentoutus”
(kesto 16 min.)
Rentoutus on suunniteltu hyvän työilmapiirin vahvistamiseksi ja parantamiseksi. Harjoituksella työntekijäsi vahvistaa esimerkiksi avoimuutta muita ihmisiä kohtaan sekä erilaisuuden hyväksymistä ja toisten vahvuuksien arvostamista.
Rentoutus 3: “Puutarharentoutus”
(kesto 16 min.)
Tämä rentoutus on suunniteltu työstä palautumisen vahvistamiseksi ja tueksi. Se auttaa pääsemään irti työasioista vapaa-ajalla, jolloin stressikuorma vähenee. Samalla mieliala kohentuu ja mieli virkistyy.
Rentoutus 4: “Lyhyt rentoutus”
(kesto 4 min.)
Lyhyt hengitykseen perustuva rentoutus, jota voi käyttää tilanteessa kuin tilanteessa. Sopii hyvin rentoutumiseen ja latautumiseen esimerkiksi ennen tärkeää palaveria, sillä tämä rentoutus tehostaa keskittymistä ja läsnäoloa.
Rentoutusäänitteiden lisäksi valmennuksen mukana tulee myös pieni infopaketti rentoutuksen hyödyistä motivoimaan rentoutusäänitteiden käyttöä.
Hei, nimeni on Minna Kuusivuori.
Olen koulutettu rentoutusvalmentaja (Suomen Hypnoosiliiton koulutus).
Takaan työyhteisösi hyvinvoinnin lisääntyvän ja sinun työkuormasi laskevan jopa dramaattisesti – tai saat rahasi takaisin
Olen tarjonnut rentoutusvalmennusta yksityishenkilöille jo 2 vuoden ajan. Lisäksi selvisin henkilökohtaisista traumoista rentoutusharjoitusten avulla.
Ja siitä syystä tiedän niiden toimivan.
Tämän takia pystyn antamaan sinulle näin kovan lupauksen.
Jos annat valmennukseni työyhteisösi käyttöön…
Ja käytätte sitä lähes päivittäin seuraavan 60 päivän ajan…
Eikä työyhteisönne ilmapiiri ja työtyytyväisyys silti parane – palautan siinä tapauksessa rahasi.
Joten tässä ei ole edes minkäänlaista riskiä sinulle.
Mutta mitä nopeammin otat nämä rentoutusharjoitukset osaksi työyhteisönne normaalia arkea…
… sitä pikaisemmin saat nähdä lisääntyviä hymyjä työpaikan käytävillä.
Koska työntekijät eivät enää koe oloaan ylikuormittuneeksi, jolloin huomaat myös oman taakkasi helpottavan ja esimiestyösi muuttuvan rennommaksi.
Joten valitse vain alta klikkaamalla työyhteisösi kokoon sopiva valmennuslisenssi, niin pääset maksamaan valmennuksen.
Kyllä, haluan lisätä rentoutumista
alle 30 hengen työyhteisööni
Maksu onnistuu helposti ja turvallisesti joko verkkopankissa tai pankki- ja luottokorteilla.
Kyllä, haluan lisätä rentoutumista
alle 60 hengen työyhteisööni
Kyllä, haluan lisätä rentoutumista
Rajaton jako-oikeuslisenssi.
Maksun jälkeen saat kuitin sekä ohjeet valmennuksen käyttöön antamaasi sähköpostiosoitteeseen.
Rentoutusvalmennus Rauha
Verkkokaupastani löydät erilaisia
rentoutusvalmennuskokonaisuuksia.
Kaupasta löytyy mm. tuotteita Paniikkioireiden helpottamiseksi ja Parisuhteen parantamiseksi. Kaupasta löytyy myös mahtava rentoutusvalmennuskokonaisuus työyhteisön hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaamalla alla olevaa linkkiä
pääset tutustumaan verkkokaupan tarjontaan.
